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दिल की बिमारियों की रोकथाम में फायदेमंद है मछली का तेल


आज मछली का सेवन कई लोग करते है। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए ओमेगा 3 फैटी एसिड बहुत जरूरी है। कुछ लोग इसकी कमी को पूरा करने के लिए ट्यूना, हलिबेट, शैवाल, क्रिल्ल जैसी मछलियों का सेवन करते हैं। वहीं, कुछ लोग फिश ऑयल कैप्सूल का सेवन करके इसकी कमी को पूरा करते हैं। फिश ऑयल सप्लीमेंट या कैप्सूल खाने से आपको क्या-क्या फायदे होते हैं।

फिश ऑयल सप्लीमेंट या कैप्सूल के फायदे:

# दिल के लिए: ओमेगा-3 फैटी एसिड ब्लड प्रेशर, रक्त के थक्के जमना, शरीर में सूजन और असामान्य ह्रदय गति को कम करती है, खासकर तब जब दिल को खून की सप्लाई कम मिल रही हो। 

# कोलेस्ट्रॉल: इसके अलावा अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ाने के कारण दिल से जुड़ी कई बीमारियों से आपका बचाव होता है।


# आंखों के लिए फायदेमंद: फिश ऑयल का नियमित इस्तेमाल करना आंखों की कोशिकाओं और ऊतकों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसके अलावा यह मैकुलर डिजेनरेशन से भी बचाव करती है।

# डायबिटीज से बचाव: फिश ऑयल सप्लीमेंट्स का सेवन टाइप-2 डायबिटीज का खतरा कम करता है। डायबिटीज से बचने के लिए हफ्ते में 2 बार इसका सेवन करें।


# जोड़ों की मजबूती: फिश ऑयल सप्लीमेंट में मौजूद विटामिन डी3 और कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाती है। इसके सेवन से ऑस्टियोमैलेसिया और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा भी कम हो जाता है।

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