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Health: गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद होता है मूंगफली का सेवन


वैसे तो मूंगफली को गरीबों का बादाम कहा जाता है। इसमें वो सारे तत्व मौजूद हैं जो बादाम और अंडे में पाए जाते हैं। मूंगफली को हम अंडे और दूध के विकल्प के तौर पर इस्तेमाल कर सकते हैं। मूंगफली में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन होता है जो हमारे शारीरिक विकास के लिए अत्यंत जरुरी है। 

मूंगफली के सेवन से होने वाले फायदे:

# हर रोज एक हफ्ते तक 100 ग्राम मूंगफली खाने से कब्ज की समस्या दूर होती है। मूंगफली पाचन क्रिया को भी बेहतर रखने में मददगार है जिससे हमे स्फूर्ति का अनुभव होता है। 

# गर्भवती महिलाओं के लिए मूंगफली खाना बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि इससे गर्भ में पल रहे बच्चे का विकास बेहतर तरीके से होता है। 

# मूंगफली के पेस्ट का इस्तेमाल फेसपैक के तौर पर इस्तेमाल करने पर त्वचा को कोमल और नम बनाए रखता है। 

# मूंगफली खाने वाले व्यक्ति को दिल से जुड़े रोग होने का खतरा बहुत कम होता है। मूंगफली के नियमित सेवन से खून की कमी नहीं होती। 

# मूंगफली में पाए जाने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट चेहरे पर झुर्रियों को बनने से रोकते हैं। मूंगफली में कैल्शियम और विटामिन डी की पर्याप्त मात्रा होती है जिससे हड्डियां मजबूत होती है। 

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