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दिल के मरीजों के लिए खास है ये डाइट प्लान, जल्द ही मिलेगी राहत


आजकल मरने वालों में सबसे ज्यादा लोग दिल ली बीमारी से मरते है। दिल की बीमारी होने पर दिल की कार्यक्षमता एक स्वस्थ व्यक्ति की अपेक्षा कम हो जाती है। इसलिए दिल के मरीजों को अपने खाने-पीने का खास ध्यान रखना पड़ता है। दिल के मरीज सामान्य लोगों की तरह सामान्य डाइट नहीं ले सकते हैं।

खास है ये डाइट प्लान:

# अगर आपको दिल से जुड़ी बीमारियां हैं तो रोजाना ओट्स का सेवन करें। ओट्स में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करता है।

# दिल की बीमारियों में विटामिन सी युक्त आहारों का सेवन फायदेमंद होता है। आप अपने खाने में संतरा, नींबू, आंवला आदि को शामिल कर सकते हैं।

# सोया और टोफू में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, मिनरल्स और पॉली अनसैचुरेटेड  फैट मौजूद होते हैं जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

# ब्लूबेरीज़ और अनार का सेवन करें। इन चीजों में एंथोसायनिन और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में सहायक होती है।

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