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सेहत: ब्लड प्रेशर की समस्या को दूर भगाना है, तो रोज करें इस चीज का सेवन


अक्सर हम लोग अपने घर में सुनते आए है कि मेवा खाया करों, क्योंकि सभी को पता है ये बहुत फायदेमंद होता है इससे हमे बहुत से फायदे होते हैं,लेकिन आपको पता है मेवा में सबसे अच्छा बादाम होता है, बादाम का सेवन ब्लड प्रेशर, वजन बढ़ना, ब्लड शुगर और दिल के रोगों का खतरा कम करता है। इसे खाने से दिमाग तेज, डायबिटीज कंट्रोल और हड्डियां भी मजबूत होती हैं।

बादाम खाने के फायदे:

# पाचन: जब बादाम को भिगोकर खाया जाता है तो यह आसानी से पच जाता है और पाचन की सम्पूर्ण क्रिया को सुचारू रूप से चलाता है और पेट को स्वस्थ रखता है।

# प्रेगनेंसी: गर्भवती महिलाओं को भीगे बादाम का सेवन जरुर करना चाहिए क्योंकि इससे उन्हें और उनके होने वाले बच्चे को पूरा न्यूट्रीशन मिलता है जिससे दोनों स्वस्थ रहते हैं।

# दिमाग: रोजाना सुबह सुबह 4 से 6 बादाम का सेवन करने से आपकी मेमोरी तेज़ होती है और आपका सेंट्रल नर्वस सिस्टम ठीक से काम करता है जिससे दिमाग स्वस्थ रहता है।

# कोलेस्ट्राल: बादाम में मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड और विटामिन E की वजह से यह शरीर में मौजूद कोलेस्ट्राल को कम करता है और ब्लड में गुड कोलेस्ट्राल की मात्रा को को बढाता है।

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