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सर्दियों में सेहत के लिए फायदेमंद है दूध और खजूर का सेवन


अक्सर सूखे मेवे को सर्दी के मौसम में खाय जाता है ताकि शरीर में गर्मी बनी रहे और हम बीमारी से दूर रहें। लेकिन आज हम आपको बताने जा रहे हैं दूध के साथ खजूर खाने के फायदे। इनका सेवन करने से कई तरह की बीमारियां दूर हो जाती है। दूध में खजूर को उबाल कर खाने से करने से हमारा स्वास्थ्य ठीक रहता है।

जानें इसके फायदे:

# कब्ज: खजूर का सेवन कब्ज दूर करने में सहायक है. खजूर में पोटेशियम होता है, इसलिए आप इसका सेवन दूध में डालकर भी कर सकती हैं।

# पाचन: खजूर में डाइटरी फाइबर पाए जाते हैं, जिस कारण यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करता है।

# हड्डियों को मजबूत बनाना: खजूर में कैल्शियम, कॉपर, मिनरल्स, मैग्नीज और सेलेनियम होता है, इसलिए खजूर का सेवन दूध में डालकर करने से हड्डियां मजबूत होती है।

# वजन बढ़ाने में फायदेमंद: खजूर में कॉपर, मिनरल्स और प्रोटीन होता है, जो कि हमारे पतले शरीर में जान डालकर हमारे वजन को बढ़ाने में मदद करता है।

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