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अगर आप भी चाहती है पतली नाजुक कमर, तो करें ये आसान उपाय


हर महिला का सपना होता है कि वह खूबसूरत और सुन्दर दिखे और उसके शरीर की बनावट बिल्कुल फिट हो। यानि पतली कमर को लड़कियां बहुत पसंद करती है। लड़कियां अपनी कमर को पतली बनाने के लिए बहुत मेहनत भी करती है। व्यायाम की जटिलता में कुछ सरल क्रियाएं भी शामिल हैं, जो इसके लिए बहुत सही है।

पतली कमर के लिए करें ये उपाय:

# अपने हाथ अपने सिर के पीछे रखो और अलग-अलग दिशाओं में घुमाएं, फर्श पर रोलिंग करें।

# फर्श से मत उठो, अपने पैरों को मोड़ो, सतह पर अपने पैरों को रखकर, दोनों पैर बाएं और दायां झुकते हैं, घुटनों के साथ फर्श को छूते हैं।

# एक पतली कमर और एक घेरा के लिए एक कठिन संघर्ष में मदद मिलेगी, जिसे आपको आधे घंटे के लिए हर दिन मोड़ना चाहिए।

# शुरुआती स्थिति को बदले बिना, पेट खींचो अपने कूल्हों को जितना ऊंचा हो उतना ऊँचा उठाएं। धीरे धीरे नीचे जाओ 15 सेकंड के अंतराल के साथ 30 गुना के 3 सेटों को दोहराएं।

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