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अंजीर के सेवन से पाएं हर दर्द से छुटकारा, जानें उपयोग करने का सही तरीका


यदि आप अपने शरीर तथा अपनी डाइट पर थोड़ा सा ध्यान देंगे तो आप शारीरिक दर्द की समस्या से आसनी से बच सकते हैं। वर्तमान समय में शारीरिक दर्द की समस्या बुजुर्ग लोगों की अपेक्षा कम उम्र वाले लोगों में ज्यादा दिखाई पड़ रही है। इस समस्या को आप अपनी डाइट में अंजीर को शामिल कर आसानी से ख़त्म कर सकते हैं। कोशिश करें की आप सूखे अंजीर को ही अपनी डाइट में शामिल करें।

इस तरह करें अंजीर का सेवन:

# अंजीर हमारे शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक है। इसमें पानी 80%, फाइबर 2.3%, कैल्शियम 0.06%, वसा 0.2%, कार्बोहाइड्रेट 63%  पोटेशियम, सल्फर तथा क्लोरीन जैसे तत्व भी पाए जाते हैं। 

# सूखे अंजीर में प्रचुर मात्रा में कैल्सियम पाया जाता है। जो हमारे शरीर में कैल्सियम की पूर्ति कर हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है। जिन लोगों को घुटने का दर्द परेशान करता है। 

# घुटने के दर्द की समस्या वाले लोग प्रति दिन 2 से 3 अंजीर का सेवन अवश्य करें। यदि आपको कमर दर्द की समस्या है तो उसको दूर करने के लिए आप सोंठ, धनिया तथा अंजीर की छाल को बराबर मात्रा में लेकर बारीक पीस कर चूर्ण बना लें।

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