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कमर दर्द से है परेशान तो अपनाएं ये टिप्स, चुटकी में दर्द होगा गायब


आजकल इंसान एडवांस हो गया है जिससे लगातार बैठे रहने से हमारे कमर में दर्द होने लगता हे या ऑफिस में बैठकर कम करने से हमारे कमर में दर्द होने लगा हे तो हम आपको ऐसे टिप्स के बारे में बताने जा रहे हे जिनको अपनाकर आप इस दर्द से निजात पा सकते है।

अपनाएं ये टिप्स:
  
मरिचियासन कमर दर्द के लिए सबसे अच्छा योग आसन मन जाता है जिसको अपनाकर आप अपने कमर  दर्द को कम कर देता है यह आसन करने से हमारे कंधे को मजबूत बनाता है। 


यह आसन हमरी कमर में हर प्रकार के दर्द से निजात दिला देता है तो आप इस आसन को कर सकते हे अगर फिर भी दर्द ठीक न हो तो डॉक्टर की सलहा जरूर ले।  

इसको करने से हमारी रीढ़ की हड्डी भी मजूबत होती है। इस आसन को प्रति दिन करने से तनाव भी कम रहता है। 

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