सरकारी नौकरी

सुबह उठते ही न करें ये 3 काम नहीं तो शरीर हो जाएगा कमज़ोर



हम रोजाना सुबह उठते ही सबसे पहले नित्य क्रियाओं से निवृत होते है। पहले के समय में लोगो के दिन की शुरुआत बड़े बुजुर्गो के आशीर्वाद और भगवान् को नमन करने से होती थी। वही आज के समय में लोगो के दिन की शुरुआत ही चैटिंग से होती है। अगर हम सीधे शब्दों में कहे तो आज के समय में लोग जिंदगी जीना ही भूलते जा रहे है।

ना करें ऐसी गलतियां:

# जो लोग सुबह उठने के बाद तुरंत फोन का इस्तेमाल करने लगते है, उनका शरीर वास्तव में काफी कमजोर हो जाता है। आज के समय में इंसान को अपनी नींद से ज्यादा मोबाइल से प्यार है। 

# सुबह उठने के बाद ज्यादातर लोग सीधा ब्रश करने लग जाते है। डॉक्टरों का कहना है कि सुबह उठने के बाद सबसे पहले दो गिलास गुनगुना पानी पीना चाहिए। इससे आपका पाचन तंत्र मजबूत होता है।

# सुबह के नाश्ते में कभी तली हुई चीजों का इस्तेमाल न करे और केवल हल्की फुलकी चीजे ही खाएं। सुबह ऐसी चीजों का सेवन करे जिससे आपके शरीर को खूब ऊर्जा मिले।

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