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गर्मियों में फायदेमंद है दही का सेवन, पेट के इंफेक्शन्स से करता है बचाव


गर्मियों में ठंडी चीजें खाना हर किसी को पसंद होता है। हम आपको बता दें कमजोर पाचन क्षमता वाले लोग इसे दूध पर तरजीह दे सकते हैं और ये प्रोबायोटिक होता है। साथ ही दही खाने से पेट के इंफेक्शन्स से बचाव होता है। उन्होंने बताया कि जिन लोगों को यूरीनरी इंफेक्शन बार-बार होता है उन्हें दही खाना चाहिए।

दही खाने के फायदे:

दूध को कंप्लीट फूड माना जाता है क्योंकि इसमें वो सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो एक संतुलित आहार में होने चाहिए। ये प्रोटीन और मिनरल्स का अच्छा स्रोत है। 

अगर आप वजन घटा रहे हैं तो आपके लिए लो-फैट दूध फुल-फैट से बेहतर है। फुल-फैट दूध से बने 100 ग्राम दही में 60 कैलोरी होती है जबकि लो-फैट दूध के दही में 22 कैलोरी होती है।

दही अगर दोपहर में खाई जाए तो इसके फायदे अधिक होते हैं। कोशिश करें कि दही दिन में दो बजे से पहले खा लें। 

जिन लोगों को अर्थराइटिस, अस्थमा, कब्ज़ और ब्लॉटिंग की समस्या बोती है उन्हें दही खाने से बचना चाहिए। अगर आपको लैक्टोज़ नुकसान करता है तब भी दही से दूर रहें।

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