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हेल्थ टिप्स: दिल के मरीज के लिए खतरनाक होती है गर्मी की लू, पड़ सकता है दौरा


आजकल सूरज की तेज तपती गर्मी अपना कहर ढहा रही है। कई बार गर्मी अगर अधिक हो जाये तो कमज़ोर लोगों के लिए मुश्किल हो जाती है। तेज गर्मी और धूप में लू लगने का खतरा अधिक रहता । वैसे तो लू किसी को भी लग सकती है, लेकिन दिल के मरीजों के लिए यह कुछ ज्यादा ही खतरनाक साबित हो सकती है।

लू दिल के मरीजों के लिए खतरनाक:

डॉक्टरों के अनुसार, लू लगने की वजह से बॉडी डिहाइड्रेट हो जाती है यानी उसमें पानी की कमी हो जाती है। यही स्थिति नर्व्स यानी धमनियों में रिसाव और स्ट्रोक का कारण बन जाती है। सांस फूलने लगती है और हार्ट पर प्रेशर बढ़ जाता है। 

इन बातों का रखें ध्यान:

# धूप में निकलने से पहले अपने शरीर को अच्छी तरह से ढक लें और सूती व खुले कपड़े पहनें।

# पानी, ग्लूकोज और नींबू रखें ताकि बीच-बीच में पीते रहें और बॉडी हाइड्रेट रहे। सत्तू का घोल, छाछ और दही भी हीट स्ट्रोक से बचाने में मदद करते हैं।

# बेल का जूस भी हीट स्ट्रोक यानी लू से बचाने में फायदेमंद होता । इसमें प्रोटीन, बीटा कैरोटीन, थायमीन, राइबोफ्लेविन और विटामिन सी होता है जो सेहत का ख्याल रखते हैं और लू से बचाते हैं। 

# टाइट और गहरे रंग के कपड़े न पहनें। खाली पेट बाहर न जाएं और ज्यादा देर भूखे रहने से बचें। दिल के मरीज इस मौसम में कुछ भी तलाभुना खाने से बचें और हेल्दी डायट लें।

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