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अगर ब्लड प्रेशर हो जाये 'लो' तो तुरंत कर लें यह उपाय, जल्दी मिलेगी राहत


शरीर को स्वस्थ रखने के लिए उचित रक्तचाप का होना बहुत जरुरी है। ब्लड प्रेशर कम हो जाने के कारण दिमाग, किडनी और दिल जैसे शरीर के महत्वपूर्ण अंगों का कार्य काफी हद तक प्रभावित होता है। तनाव और अस्वस्थ खान-पान के कारण यह समस्या पैदा हो सकती है। 

करें ये उपाय:

कॉफी में कैफीन होता है जो कि ब्लड प्रेशर को बढ़ाने में मदद करता है। इसलिए ब्लड प्रेशर कम हो तो आप कॉफी का सेवन हेल्दी ड्रिंक के रुप में कर सकते हैं। 

नमक में मौजूद सोडियम ब्लड प्रेशर को बढ़ाने में मदद करता है इसलिए आप नमक के पानी का सेवन कर सकते हैं। एक गिलास पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर पीने से ब्लड प्रेशर सही बना रहता है।

चुकंदर के जूस का सेवन करना भी इसके लिए लाभकारी होता है। चुकंदर के जूस में एंटीऑक्सीडेंट्स और आयरन पर्याप्त मात्रा में होते हैं जो खून की कमी और बीमारियों को दूर करने में लाभकारी होते हैं। 

दूध के साथ बादाम का सेवन करना ना सिर्फ दिमाग के स्वस्थ विकास के लिए जरुरी होता है बल्कि यह कम ब्लड प्रेशर की समस्या से छुटकारा दिलाने के लिए उपयोगी उपाय होता है। 

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