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गर्भावस्था के बाद बढ़ जाता है महिलाओं की जांघों का आकार, करें ये घरेलू उपचार


गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है। प्रेगनेंसी के बाद महिलाओं के शरीर में आने वाली अनचाही फैट आपके शरीर की शेप को बिगाड़ देती है। प्रेगनेंसी के बाद शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं। अधिकतर महिलाओं के पेट, नितंबो और जांघों के हिस्से में ज्यादा फैट आ जाता है। इसे कम करने के लिए बहुत सी महिलाएं जिम में जाकर घंटों पसीना बहाती हैं।

अपनाएं ये टिप्स:

# अधिकतर महिलाओं के लिए वजन कम करने का सबसे पहला तरीका खाना छोड़ना होता है, लेकिन ब्रेस्टफीडिंग के चलते आपके पास ये विकल्प नहीं रहता है। ऐसे में जरूरी है कि आप एक संतुलित आहार शैली अपनाएं।

# गर्भावस्था के बाद कई महिलाएं काफी आलसी हो जाती हैं मगर आपकी यह आदत आपके शरीर में फैट को बढ़ाती है। घर का सारा काम खुद से करने की कोशिश करें।

# घर पर रह कर कुछ आसान एक्सरसाइज करें जैसे कि साइकलिंग, सैर पर जाना, कार्डियो या फिर जॉगिंग इत्यादि। इससे आपकी ऊपरी बॉडी के साथ-साथ पैरों का फैट भी कम हो जायेगा। 

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