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हाई ब्लड प्रेशर की समस्या में फायदेमंद होती है अरबी, और भी है कई फायदे


सब्जियां हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इनके सेवन से कई बिमारियों से छुटकारा मिलता है। अरबी की सब्जी खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में मदद मिलती है। कई लोग इसे खाना पसंद नहीं करते है। लेकिन इसके कई फायदे होते हैं जिनके बारे में आप नहीं जानते होंगे। 

अरबी के सेवन के फायदे:

# अरबी में पोटैशियम की मात्रा भरपूर होती है। सिर्फ एक-तिहाई कप उबली हुई अरबी में ही 320 मिलिग्राम पोटैशियम होता है। इसके सेवन से हाई कलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों में आराम मिलता है।

# अरबी की सब्जी खाने से हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या में आराम मिलेगा, क्योंकि अरबी शरीर से ‘बैड कलेस्ट्रॉल’ को घटाती है। 

# अरबी की सब्जी पेट के लिए फायदेमंद होती है, क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा भरपूर होती है। महिलाओं को एक दिन में लगभग 25 ग्राम और पुरुषों को 38 ग्राम फाइबर की जरूरत होती है।

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