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लड़कियां अपनी जांघों की चर्बी कम करने के लिए करें ये उपाय !


लड़कियों की जांघ भी उनकी खूबसूरती का हिस्सा होती है। हिप्स और जांघ शरीर के ऐसे हिस्से होते हैं जिनपर बहुत जल्द फैट जमा हो जाती है। जांघों की चर्बी जमा हो जाती है तो आपके अपने मनपसंद जींस या पैंट्स पहनने में परेशानी हो सकती है। यह अतरिक्त जांघों की चर्बी आपके फीगर को बेडौल बना देती है।

जांघों की चर्बी कम करने का उपाय:

# हल्दी में मौजूद करक्यूमिन नाम का तत्व मौटापा कम करने में बेहद सहायक होता है। अगर हल्दी को पानी में घोलकर नियमित रूप से सेवन किया जाए तो जांघों पर जमा अतरिक्त चर्बी कुछ ही दिनों में गलने लगती हैं।


# अपने खुराक में खीरे को ज्यादा से ज्या शामिल करें। खीरे के रस में कम कैलोरी होती है जबकि फाइबर की मात्रा काफी अधिक होती है। खीरे का रस लेने से जांघों के आसपास का मोटापा कम होता है।

# रोज सुबह पानी में शहद घोलकर पीने से जांघों पर जमा चर्बी गलती है। आप इसमें एक नींबू भी नीचोड़ सकते हैं।

# खीरे के रस की तरह लौकी का रस भी मोटापा कम करने में बेहद सहायक होता है। लौकी के रस में भी कम कैलोरी और अत्यधिक मात्रा में फाइबर होता है जिससे जांघो पर जमा फैट तेजी से गलता है।


# कई अन्य फायदों के साथ छाछ जांघों पर जमा फैट कम करने में भी काफी मददगार होता है। गर्मी के दिन में विशेषकर छाछ का प्रयोग करना चाहिए।

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