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घर में ही कर लें ये इलाज, हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से मिल जायेगा छुटकारा


आजकल हाई ब्लड प्रेशर एक आम समस्या हो गई है। वैसे तो, हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन से निपटने के लिए आप कई दवाइयों का सहारा लेते हैं। लेकिन, इन दवाओं के अलावा, आप कुछ घरेलू उपायों को भी अपना सकते हैं। ये घरेलू उपाय आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कीले में मदद करते हैं और साथ ही साथ इनके दुष्‍प्रभाव भी कम होते हैं।

घर में ही कर लें ये इलाज:

# हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने के लिए संतरे के जूस को नारियल के पानी में मिला कर दिन में दो से तीन बार लेने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है। इसके अलावा, यदि बीपी बढ़ रहा हो, तो नीबू पानी पिएं।


# आंवले का रस आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है, आप 1 बड़ा चम्मच ताज़ा आंवले के रस और शहद का मिश्रण बनाकर इसका सेवन करें। यह आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखेगा।

# अनार शरीर में नये सेल्स का निर्माण करने के अलावा, हृदय रोगों को दूर रखने और उनसे बचने के लिए भी अच्छा माना जाता है। यह आपके बीपी को भी कंट्रोल रखता है।


# प्याज़ के सेवन से खून में कोलेस्ट्राल का स्तर ठीक रहता है और आक्सिडेशन की प्रक्रिया ठीक से होती है। इसके साथ ही प्याज आपके बालों से लेकर ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मददगार है।

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