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सर्दियों में सर्दी-जुखाम से बचने के लिए जरूर करें इन चीजों का सेवन


सर्दियों के मौसम में खांसी-जुखाम आम समस्या है ऐसे में अगर आप इसका शिकार नहीं बनाना चाहते है तो आज हम आपके साथ शेयर करने जा रहे है ऐसे विटामिन के बारे में जो आपको इसका शिकार नहीं बनाने देगा।सर्दियों में संतरे या नींबू का पानी आपको सर्दी और जुकाम जैसी समस्याओं से बचाने में मदद करता है। पपीता एक ऐसा फल है, जो कई पोषक तत्वों का भंडार है।

जरूर करें इन चीजों का सेवन:

टमाटार खाने से शरीर की इम्युनिटी मजबूत होती है, विशेषकर बदलते मौसम के दौरान। अगर आप टमाटार का नियमित सेवन करेंगे तो आप सर्दी-जुकाम जैसे स्थिति से बच सकेंगे।

गोभी, फूलगोभी, ब्रोकोली, केल, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और ऐसी अन्य हरी पत्तेदार सब्जियां विटामिन सी से भरपूर होती हैं, जो हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद  मानी जाती हैं।

इसलिए अपनी सेहत का ख्याल रखने के लिए इस सर्दियों में इन सब्जियों का भरपूर इस्तेमाल करे।

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