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डायबिटीज के मरीज डाइट में शामिल करें ये चीजें, कभी नहीं बढ़ेगी शुगर


आजकल डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो दिन पर दिन बढ़ती जा रही है। लेकिन ऐसे में कुछ मसाले अलसी है जिन्हे डायबिटीज के मरीज अपने दिनचर्या में शामिल कर रक्त में शुगर की मात्रा को कण्ट्रोल कर सकते है। आज हम आपके साथ ऐसे ही कुछ फायदेमंद मासलो के बारे में शेयर करने जा रहे है।

डाइट में शामिल करें ये चीजें:

# हरी मिर्च: हरी मिर्च विटामिन सी का अच्छा स्रोत होने के साथ:साथ पाचक ग्रंथियों के लिए भी उत्तेजक है एवं कब्ज को दूर करती है।मधुमेह रोगी को कब्ज और अपच की शिकायत आम होती है।


# लौंग: इसमें दालचीनी के मुकाबले कई गुना अधिक पौलफिनौल होता है। लेकिन यह उतनी अधिक मात्रा में नहीं खाया जा सकता जितना आप दालचीनी को खा सकते हैं।

# दालचीनी: दालचीनी, शरीर की सूजन को कम करता है तथा इंसुलिन लेवल को नियंत्रित करता है। इसको आप खाने,चाय या फिर गरम पानी में एक चुटकी दालचीनी पाउडर मिक्स कर पिएं।

# लहसुन: लहसुन का सेवन मधुमेह रोगी के लिये आवश्यक बनाता है। यह हार्ट पंप को मजबूत बनाएगा और ब्लड सर्कुलेशन भी नार्मल करेगा।


# हल्दी: हल्दी एक उत्तम जैव प्रतिरोधी मसाले के रूप में विख्यात है। इसके नियमित सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। घाव या चोट पकने नहीं पाता,किसी कारण से लगी अंदरूनी मार भी शीघ्र ठीक हो जाती है।

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