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वर्कप्लेस पर काम या लंच के दौरान पॉवर नैप लेना है सेहतमंद, शोध में हुआ खुलासा


इंसान को अपने काम के साथ अपनी सेहत का ख्याल रखना भी जरुरी है। अक्सर आपने अपने ऑफिस में देखा होगा कि बहुत से लोग काम के दौरान थोड़ी देर के लिए झपकी ले लेते हैं और महज 8-10 मिनट की झपकी से ही वो ज्यादा फ्रेश और एक्टिव नजर आते हैं या काम के बीच भी छोटी-छोटी पॉवर नैप लेते हैं। ऐसा करना आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होता है।

झपकी लेना है सेहत के लिए फायदेमंद:

कनाडा की क्वींस यूनिवर्सिटी में हुए शोधों से पता चला है कि लंच या ब्रेक के दौरान थोड़ी देर सुस्ताने से न केवल हमारे काम करने की क्षमता बढ़ जाती है, बल्कि यह हमारी सेहत के लिए भी फायदेमंद रहता है। लंच ब्रेक के दौरान सुस्ताने से दिमाग को राहत मिलती है। 

इससे हमारा दिमाग फिर से और ज्यादा एक्टिव हो जाता है। इसी प्रकार से सुस्ताना हमारी आंखों के लिए भी फायदेमंद होता है। ब्रेक के दौरान जब हम अपनी आंखें बंद करके सुस्ताते हैं तो इससे हमारी आंखों को बहुत राहत मिलती है।

शोधकर्ताओं का कहना है कि सुस्ताने से पूरे शरीर को राहत मिलती है। इससे हमारा शरीर फिर से ज्यादा काम करने के लिए तैयार हो जाता है। यह सुस्ताना भी शारीरिक और मानसिक सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

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